Пищевая ценность и химический состав «Кукурузная каша».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	120.4 кКал	1684 кКал	7.1%	5.9%	1399 г
Белки	3.7 г	76 г	4.9%	4.1%	2054 г
Жиры	4.7 г	56 г	8.4%	7%	1191 г
Углеводы	16.1 г	219 г	7.4%	6.1%	1360 г
Пищевые волокна	4.4 г	20 г	22%	18.3%	455 г
Вода	14 г	2273 г	0.6%	0.5%	16236 г
Зола	0.8 г
Витамины
Витамин А, РЭ	33 мкг	900 мкг	3.7%	3.1%	2727 г
бета Каротин	0.2 мг	5 мг	4%	3.3%	2500 г
Витамин В1, тиамин	0.48 мг	1.5 мг	32%	26.6%	313 г
Витамин В2, рибофлавин	0.48 мг	1.8 мг	26.7%	22.2%	375 г
Витамин РР, НЭ	1.8 мг	20 мг	9%	7.5%	1111 г
Макроэлементы
Калий, K	147 мг	2500 мг	5.9%	4.9%	1701 г
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%	1.7%	5000 г
Магний, Mg	30 мг	400 мг	7.5%	6.2%	1333 г
Натрий, Na	7 мг	1300 мг	0.5%	0.4%	18571 г
Сера, S	0.8 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	125000 г
Фосфор, P	103 мг	800 мг	12.9%	10.7%	777 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.7 мг	18 мг	15%	12.5%	667 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	70.6 г
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Кукурузная каша составляет 120,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Пищевая ценность и химический состав «Кукурузная каша».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	372 кКал	1684 кКал	22.1%	5.9%	453 г
Белки	6.7 г	76 г	8.8%	2.4%	1134 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	0.5%	5600 г
Углеводы	84 г	219 г	38.4%	10.3%	261 г
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%	4%	667 г
Зола	2 г
Витамины
Витамин А, РЭ	390 мкг	900 мкг	43.3%	11.6%	231 г
Витамин В1, тиамин	0.25 мг	1.5 мг	16.7%	4.5%	600 г
Витамин В2, рибофлавин	0.5 мг	1.8 мг	27.8%	7.5%	360 г
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%	4%	667 г
Витамин C, аскорбиновая	50 мг	90 мг	55.6%	14.9%	180 г
Витамин D, кальциферол	9 мкг	10 мкг	90%	24.2%	111 г
Ниацин	4.5 мг
Макроэлементы
Кальций, Ca	440 мг	1000 мг	44%	11.8%	227 г
Натрий, Na	16 мг	1300 мг	1.2%	0.3%	8125 г
Микроэлементы
Железо, Fe	7 мг	18 мг	38.9%	10.5%	257 г
Йод, I	70 мкг	150 мкг	46.7%	12.6%	214 г

Энергетическая ценность Кукурузная каша составляет 372 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Полезные свойства КУКУРУЗНАЯ КАША

Чем полезен Кукурузная каша

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Пищевая ценность и химический состав «Каша кукурузная».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	246.75 кКал	1684 кКал	14.7%	6%	682 г
Белки	2.35 г	76 г	3.1%	1.3%	3234 г
Жиры	15.03 г	56 г	26.8%	10.9%	373 г
Углеводы	25.63 г	219 г	11.7%	4.7%	854 г
Витамины
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%	0.4%	9000 г
Витамин В1, тиамин	0.2 мг	1.5 мг	13.3%	5.4%	750 г
Витамин В9, фолаты	46 мкг	400 мкг	11.5%	4.7%	870 г
Витамин C, аскорбиновая	7 мг	90 мг	7.8%	3.2%	1286 г
Макроэлементы
Калий, K	270 мг	2500 мг	10.8%	4.4%	926 г
Магний, Mg	37 мг	400 мг	9.3%	3.8%	1081 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%	1.1%	3600 г

Энергетическая ценность Каша кукурузная составляет 246,75 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник