каша кукурузная калорийность бжу

admin

Пищевая ценность и химический состав «Кукурузная каша».

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 120.4 кКал 1684 кКал 7.1% 5.9% 1399 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 4.1% 2054 г
Жиры 4.7 г 56 г 8.4% 7% 1191 г
Углеводы 16.1 г 219 г 7.4% 6.1% 1360 г
Пищевые волокна 4.4 г 20 г 22% 18.3% 455 г
Вода 14 г 2273 г 0.6% 0.5% 16236 г
Зола 0.8 г
Витамины
Витамин А, РЭ 33 мкг 900 мкг 3.7% 3.1% 2727 г
бета Каротин 0.2 мг 5 мг 4% 3.3% 2500 г
Витамин В1, тиамин 0.48 мг 1.5 мг 32% 26.6% 313 г
Витамин В2, рибофлавин 0.48 мг 1.8 мг 26.7% 22.2% 375 г
Витамин РР, НЭ 1.8 мг 20 мг 9% 7.5% 1111 г
Макроэлементы
Калий, K 147 мг 2500 мг 5.9% 4.9% 1701 г
Кальций, Ca 20 мг 1000 мг 2% 1.7% 5000 г
Магний, Mg 30 мг 400 мг 7.5% 6.2% 1333 г
Натрий, Na 7 мг 1300 мг 0.5% 0.4% 18571 г
Сера, S 0.8 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Фосфор, P 103 мг 800 мг 12.9% 10.7% 777 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.7 мг 18 мг 15% 12.5% 667 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 70.6 г
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кукурузная каша составляет 120,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Читайте также:  как нарисовать мимимишную еду

Источник

Пищевая ценность и химический состав «Кукурузная каша».

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 372 кКал 1684 кКал 22.1% 5.9% 453 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 2.4% 1134 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 0.5% 5600 г
Углеводы 84 г 219 г 38.4% 10.3% 261 г
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 4% 667 г
Зола 2 г
Витамины
Витамин А, РЭ 390 мкг 900 мкг 43.3% 11.6% 231 г
Витамин В1, тиамин 0.25 мг 1.5 мг 16.7% 4.5% 600 г
Витамин В2, рибофлавин 0.5 мг 1.8 мг 27.8% 7.5% 360 г
Витамин В6, пиридоксин 0.3 мг 2 мг 15% 4% 667 г
Витамин C, аскорбиновая 50 мг 90 мг 55.6% 14.9% 180 г
Витамин D, кальциферол 9 мкг 10 мкг 90% 24.2% 111 г
Ниацин 4.5 мг
Макроэлементы
Кальций, Ca 440 мг 1000 мг 44% 11.8% 227 г
Натрий, Na 16 мг 1300 мг 1.2% 0.3% 8125 г
Микроэлементы
Железо, Fe 7 мг 18 мг 38.9% 10.5% 257 г
Йод, I 70 мкг 150 мкг 46.7% 12.6% 214 г

Энергетическая ценность Кукурузная каша составляет 372 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Полезные свойства КУКУРУЗНАЯ КАША

Чем полезен Кукурузная каша

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Читайте также:  рецепт куриные крылышки в пиве на сковороде

Источник

Пищевая ценность и химический состав «Каша кукурузная».

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 246.75 кКал 1684 кКал 14.7% 6% 682 г
Белки 2.35 г 76 г 3.1% 1.3% 3234 г
Жиры 15.03 г 56 г 26.8% 10.9% 373 г
Углеводы 25.63 г 219 г 11.7% 4.7% 854 г
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 0.4% 9000 г
Витамин В1, тиамин 0.2 мг 1.5 мг 13.3% 5.4% 750 г
Витамин В9, фолаты 46 мкг 400 мкг 11.5% 4.7% 870 г
Витамин C, аскорбиновая 7 мг 90 мг 7.8% 3.2% 1286 г
Макроэлементы
Калий, K 270 мг 2500 мг 10.8% 4.4% 926 г
Магний, Mg 37 мг 400 мг 9.3% 3.8% 1081 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.5 мг 18 мг 2.8% 1.1% 3600 г

Энергетическая ценность Каша кукурузная составляет 246,75 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Tags: , , , , , , ,