рецепт салата щетка или метелка

admin

Салат Щетка (Метелка) — лучшие пп-рецепты для похудения и просто очищения

Существует целый ряд продуктов, которые помогают очистить организм от шлаков и токсинов. К ним относят: морковь, свеклу, сельдерей, капусту, яблоки. Эти продукты обладают целым рядом полезных свойств, которые могут помочь и при похудении. А если соединить все эти ингредиенты в одном блюде, то можно получить популярный салат для похудения «Щетка» или как его еще называют «Метелка».

Специальные салаты для похудения известны довольно давно. Они позволяют быстро, без стресса для организма избавиться от лишних килограмм. Салат «Щетка» для похудения популярна среди людей, которые борются с лишним весом. Об этой технике быстрого похудения в домашних условиях много раз говорили и на TV, в том числе Елена Малышева рассказывала о его чудодейственных свойствах. Настолько ли он эффективен мы рассмотрим в данной статье, а также расскажем про противопоказания, лучшие рецепты и отзывы худеющих.

Как отмечают на форумах, благодаря ему реально избавиться от 2 до 4 килограмм. Преимущество такого метода в том, что он имеет множество вариаций. Это позволят разнообразить рацион. Помимо сброса лишнего веса, он также оказывает ряд положительных свойств на организм, например, насыщает его витаминами, минералами.

Где и когда был изобретен салат Метелка?

Очищающий салат был изобретён во времена Пола Брегга. Согласно легенда, он велел швейцарскому врачу Бирхеру-Беннеру создать уникальный рецепт блюда для возможности питаться раздельно.

Считалось, что салат одобрил сам пропагандист правильного питания – Герберт Шелтон, который подбирал рацион для великого государя.

Особенность рецептуры в том, что любая обленившаяся хозяйка сможет приготовить его без надобности варить и очищать свёклу.

Почему салату дали второе название Щетка?

Сегодня можно встретить другое название салата «Метёлка». Его прозвали «Щёткой», ведь у многих слово ассоциируется со способностями блюда избавлять человека от вредных токсинов в момент очищения организма. Он был создан для похудения, а значит, легко счищает, как щётка, лишний вес.

lazy placeholder

«Метёлкой» называют классический рецепт салата, который можно использовать для похудения или питаться им, когда нужно провести разгрузочные дни.

Салат «Щётка» призван очищать организм – его свойства несколько отличаются от классического рецепта. Блюдо помогает избавить организм от ненужной жидкости и токсинов, которые скапливаются при ведении неправильного образа жизни. Свойства салата меняются в зависимости от того, какие продукты были добавлены или исключены из базового рецепта.

Правила приема

Чтобы овощная смесь действовала правильно, потреблять ее нужно по определенной схеме. Существует несколько вариантов, в зависимости от вашей преследуемой цели. Так, если вы хотите почистить кишечник, то замените ужин или обед на порцию салата (200 г). Вместе с разгрузкой вы потеряете до 1 кг веса в день. По такой схеме можно питаться 2-3 раза в неделю, без всякого вреда для здоровья. Любители здорового питания часто заменяют гарнир на овощи, поэтому вы можете есть «Метелку» на обед с отварной или запеченной куриной грудкой или телятиной, приготовленной на пару.

Если вы хотите не только почистить организм, но и похудеть, тогда схема приема может быть такой:

В день разрешается съедать до 2 кг салатика, что очень радует. Перерывы между едой не должны быть больше 4 часов. Другую пищу во время разгрузки употреблять нежелательно, это способствует ухудшению процесса похудения. Достаточно 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день на «Метелке» и за месяц можно потерять до 5 кг в весе.

lazy placeholder

Если вы хотите добиться более видимого результата, то употребляйте овощную смесь 2 раза в неделю, но не чаще, тогда эффект будет лучше. После разгрузки нельзя «накидываться» на пищу, тем более на вредную. Сократите употребление сладкого, особенно конфет, печенья, булочек и любой другой выпечки, а в привычный рацион включите молочные продукты и отварное мясо.

Чтобы не пришлось страдать от гиповитаминоза в процессе похудения, пропейте витаминно-минеральный комплекс.

Состав Метелки, польза для похудения и очищения кишечника

Салат считается самым полезным, так как состоит в основном из сырой свёклы. В монодиете, рассчитанной на 7 суток, салат занимает главное место в рационе питания.

Основная польза для худеющих:

Салат «Метёлка» для похудения, рецепт которого в классическом виде представлен далее в статье, можно приготовить всего за несколько мин.:

В состав иногда включают белокочанную капусту, растительное или оливковое масло.

Для приготовления «сыроедческого» салата нужно:

lazy placeholder

Для приготовления низкоуглеводного салата можно добавить стеблевой сельдерей, свежие огурцы и зелень (всего по 500 г каждого ингредиента). Есть разновидности рецепта, где могут присутствовать грейпфруты, апельсины, гранатовые зёрна и чернослив.

Что происходит с организмом в процессе употребления салата?

Прежде всего, чистится весь желудочно-кишечный тракт. Клетчатка — это та самая «метла», которая наводит порядок внутри и выводит шлаки и токсины. Последние имеют обыкновение накапливаться и создавать отложения, которые замедляют обмен веществ и негативно влияют на состояние организма в целом. Вот почему специалисты по питанию настоятельно рекомендуют включать в ежедневное меню овощи и фрукты. Без них происходит застой, процесс пищеварения замедляется, а вслед за этим начинают страдать внутренние органы нашего тела.

Салат «Метелка» для очищения кишечника и похудения прекрасно подходит, поскольку в нем содержится все необходимое, чтобы помочь организму справиться с проблемами. Лишний вес уходит вместе с «залежами», которые накапливаются на стенках кишечника.

Принцип действия

Салат «Метёлка» для похудения (рецепт можно разнообразить для приготовления низкокалорийного блюда или полноценного рациона питания для очистки организма) содержит низкокалорийные продукты. Они не содержат быстрых углеводов, питая организм «правильной» энергией.

Клетчатка и волокна питают мышцы, не давая им атрофироваться. Отсутствие жиров позволяет снизить массу тела, восстановить привычный вес.

lazy placeholder

Ингредиенты, содержащие клетчатку, влияют на очищение организма и полное избавление от токсинов, которые ведут к образованию жировых прослоек и скоплению жидкости (отёков). Такой салат можно включать в состав «кремлёвской» диеты или «палео».

Читайте также:  как приготовить торт панчо видео в домашних условиях

Калорийность на 100 г

Калорийность диетического салата составляет 53 кКал на 100 г за счёт присутствия лимонного сока и 3 основных ингредиентов.

При добавлении других продуктов калорийность меняется:

Ингредиент Калорийность продукта (на 100 г) Калорийность всего блюда 30.9 кКал (на 100 г), а при добавлении 50 г продукта:
Масло растительное 99 кКал 37.9 кКал
Капуста 34 кКал 46.6 кКал
Грейпфрут 87 кКал 78.2 кКал
Яблоки 113 кКал 97.7 кКал
Орехи кедровые 500 кКал 280.8 кКал
Зелень свежая 12 кКал 36.9 кКал

При сочетании нескольких продуктов из списка нужно учитывать отдельно их калорийность в готовом салате.

Сколько и когда есть?

Врачи-диетологи рекомендуют раздельное питание при диете. Если речь идёт об очищении организма, то салат можно есть в течение дня в обед и на ужин. Завтрак должен содержать углеводную пищу, которая будет содержать полноценный белок для питания мышц и мозга.

При монодиете нужно учитывать процесс замедления метаболизма, который происходит из-за резкого снижения объёма потребляемых калорий.

lazy placeholder

В таком случае рекомендуется кушать салат на завтрак или поздник завтрак, заменяя им перекус перед обедом. Чтобы не вызвать диарею, нужно сочетать питание с комплексом упражнений.

В силу процесса очищения организма следует употреблять свежие фрукты и овощи в размере 500-700 г в сутки, супы и овощные рагу на пару.

Действие на организм

lazy placeholder

Его польза заключается в следующем:

Таким образом, салат Метёлка можно использовать для очищения организма в целом, а не только кишечника. Если ЖКТ будет освобождён от вредных веществ, они перестанут попадать в кровь и разноситься по другим органам. Так что за 2 дня можно и шлаки вывести, и потерять пару-тройку килограммов. Именно такое комплексное действие и эффективность и сделали блюдо знаменитым.

О названиях. Основное предназначение любой щётки (имеется в виду обычный предмет) — что-то чистить. С помощью метёлки (речь об инвентаре) люди избавляются от мусора. Так что нет ничего удивительного, что салат назван именно так. Он, действительно, очищает кишечник и организм, «выметая» из них шлаки, токсины и прочие опасные для здоровья соединения.

Противопоказания

Салат «Метёлка» нежелательно кушать тем, кто страдает диареей и метеоризмом. Категорически нельзя использовать рецепт тем, кто недавно завершил приём курса антибиотиков. Организм должен восстанавливаться, а не терять массу тела. При заболеваниях поджелудочной железы, гастрите и желчного пузыря категорически запрещено употреблять подобное блюдо.

Диабетикам не рекомендуется салат для похудения и очищения организма в силу содержания сладких овощей – свёклы, капусты.

Правила приготовления

Салат готовится на 3 дня вперёд для потребления 1,5 кг в сутки. В результате включения его в рацион, человек может похудеть на 0,5 кг за счёт разницы потребляемых и потерянных калорий. При чередовании углеводных дней белковыми, можно похудеть на 5 кг при условии соблюдения режима питания.

Главные правила приготовления:

Заправлять салат нужно перед подачей на стол, а хранить в «сыром» виде при температуре 2-4 градуса.

Отзывы и результаты худеющих

Форумы пестрят различными фото с отзывами об эффективности диеты. Вот некоторые из них:

«Несколько раз устраивала себе разгрузочные дни на такой диете. Результат всегда радовал — минус 3 килограмма за сутки! Разве не чудо? Правда килограммы потом возвращались, но моя радость от этого меньше не становилась. Приятный салат с разнообразием рецептов. Недавно вновь включила Щетку в рацион, только еще пересмотрела принцип питания, сделав упор на правильном питании и спорте. Результат: минус 7 килограмм за месяц. Планирую придерживаться такого питания дальше» — Анфиса, 27 лет.

«Провела на Щетке неделю. Результат не впечатлил, всего 2 килограмма. Салат обладает сильным слабительным эффектом, из дома было страшно выходить. Буду пробовать еще, так как отзывы положительные. Возможно, мне просто не повезло» — Алевтина, 31 год.

Лучшие рецепты салата Метелка для похудения

Существует несколько вариантов приготовления салата, каждый из которых можно сочетать с разными ингредиентами для похудения, улучшения обмена веществ и проведения разгрузочных дней.

Классический вариант

Для приготовления понадобится:

Процесс приготовления:

lazy placeholder

Блюдо можно кушать после праздничных дней для разгрузки. Такой салат станет отличным рационом для тех, кто желает очистить организм и похудеть за короткий срок.

С капустой, свеклой и яблоком

Для разнообразия к основному рецепту приготовления можно добавить яблоки:

lazy placeholder

Все ингредиенты нужно очистить от кожуры и мелко нарезать. Яблоки следует натереть на крупной тёрке. Салат можно заправить маслом и лимонным соком. Такой рецепт подойдёт всем, кто желает очистить организм без соблюдения строгих правил диет.

С кольраби, огурцом и редисом

Разновидность салата с добавлением следующих ингредиентов можно приготовить за 3 мин.:

Процесс приготовления:

lazy placeholder

Также можно использовать заправку из кефира и лимонного сока. Для этого нужно смешивать ингредиенты и заправить их чёрным молотым перцем. Такое блюдо подойдёт для очищения организма и разгрузки после праздников.

С зеленью и имбирем

Имбирь считается главным ингредиентом в этом рецепте:

lazy placeholder

Все овощи нужно очистить от кожуры и мелко нашинковать на тёрке. Молотый имбирь следует добавлять перед подачей для сохранения его свойств. Салат можно использовать при следовании монодиете.

С листовым салатом, перцем, огурцом и зеленью

Для чистки кишечника можно приготовить такой рецепт салата:

Для приготовления:

lazy placeholder

Рецепт можно использовать при чистке кишечника или при разгрузочных днях.

С белокачанной капустой, свеклой, морковкой, огурцами и майонезом

Ингредиенты:

lazy placeholder
Для тех, кто не может без майонеза, тоже есть рецепт салата Метелка для похудения
Все овощи нужно очистить и промыть. Потом следует мелко нарезать их и заправить майонезом. Салат не подходит для тех, кто держит диету. Его можно готовить при разгрузочных днях, но кушать в 1 половине дня.

С томатами

Ингредиенты:

lazy placeholder

Томаты нужно заранее очистить от кожуры и измельчить в блендере. Нарезанные овощи нужно заправить соком томатов и мякотью. После этого салат можно заправить маслом и лимонным соком.

Читайте также:  греческий салат рецепт на 10 человек

Со свежими фруктами

Фруктовый салат подойдёт худеющим вместо десерта. Для его приготовления понадобится:

Чернослив нужно замочить в холодной воде до приготовления.

Фрукты и цитрусовые нужно смешать в одной ёмкости:

lazy placeholder

К ингредиентам нужно добавить чернослив, а соком граната заправить салат.

С сухофруктами, черносливом

Салат Метелка для похудения можно приготовить из следующих ингредиентов:

Рецепт с черносливом и сухофруктами создан для тех, кто придерживается строгой диеты.

lazy placeholder

Курагу и чернослив нужно распарить, залив их кипятком на 10 мин. К ним следует добавить яблоки и лук, мелко нарезанные или нашинкованные на тёрке. Заправлять салат нужно йогуртом перед подачей на стол.

С отрубями без масла

Диетический салат можно кушать тем, кто желает разгрузить желудок перед или после праздничных дней.

Для этого понадобится:

lazy placeholder

Все овощи нужно очистить и измельчить. После этого к ним нужно добавить нарезанное кубиками яблоко и сахар. Сахар с уксусом нужно смешать в отдельной ёмкости. Отруби нужно залить сахарной смесью в чашке, после чего ими заправить салат. Укропом можно украсить блюло перед подачей на стол.

Рецепт из работ натуропата Поля Брега

Самый простой вариант приготовления салата был придуман натуропатом Полем Брегом, который исследовал реакцию организма на выдержку монодиет. Более 30 лет назад он создал салат, который помогает очистить организм, привести кишечник в тонус, избавиться от лишнего веса в течение 7 дней. Американский исследователь – приверженец здорового образа жизни и правильного питания.

После создания простого рецепта он провёл исследование, которое позволило сделать такое заключение:

Простой рецепт салата позволяет поддерживать организм в питании микроэлементами в течение всего года.

Основные ингредиенты:

lazy placeholder

Овощи нужно промыть и измельчить. К ним следует добавить сок лимона в качестве заправки.

Салат Метелка от Елены Малышевой

В рецепте от Елены Малышевой есть 1 правило – все ингредиенты нужно брать в равном количестве:

Салат не нужно заправлять, но для аппетита рекомендуется добавить к нему 1 ст. л. негазированной воды или оливкового масла.

Салат «Щетка» для похудения

Содержание: Использование салата

Простой, дешевый и полезный салат с необычным названием «кисть» (мет) используется для различных целей. Приготовляется из сырых овощей, что способствует очищению кишечника и улучшает перистальтику. Используется для похудения в дни разгрузки, когда из организма удаляются вода, остатки пищи и некоторые жиры.

В результате вес снижается в среднем на полтора килограмма за один-два дня. Поедание сырых овощей в желудке создает слегка щелочную среду, что препятствует развитию патогенных бактерий и повышает иммунитет организма. Сырые овощи богаты витаминами, поэтому они полезны при авитаминозе и дополняют витамины и минералы.

Салат-латук также оказывает положительное воздействие на кожу.

Польза салата «Щетка» для очищения кишечника

Салат-латук «Кисть» используется не только для похудения, но и для очистки кишечника. Овощи и фрукты, не прошедшие термическую обработку, содержат крупные волокна, которые не растворяются под действием желудочного сока. Большое количество выпитой воды делает волокна достаточно разбухающими.

В результате при прохождении через кишечник происходит естественное раздражение слизистых оболочек и выделяются застойные массы. В результате токсины и отходы выводятся из организма, нормализуется стул и предотвращаются запоры.

Дополнительным бонусом для полноценных людей является потеря веса, что положительно сказывается не только на внешнем виде, но и на самочувствии.

Противопоказания салата «Щетка»

Несмотря на очевидные преимущества салата «Кисть», существуют противопоказания к его использованию у определенной группы людей. Прежде всего, людям, страдающим гастритом, язвами желудка и двенадцатиперстной кишки, следует избегать сырой пищи с высоким содержанием клетчатки. При острых воспалениях желудочно-кишечного тракта, эрозиях и слезах слизистой оболочки кишечника.

Из-за высокого содержания сахара в корнях, диабетиков, людей с заболеваниями эндокринной системы и людей с камнями в почках и песком следует относиться с осторожностью. К аллергическим компонентам салата и беременным женщинам также следует относиться с осторожностью.

Возможно вам будет интересно: Анализ кала на копрограмму: что показывает, расшифровка

Повышенная активность в нижних отделах кишечника может привести к появлению тонуса матки, который негативно влияет на течение беременности.

Как употреблять салат «Щетка»

Правильное использование салата «Метелка» для похудения даст хорошие результаты и не повредит вашему здоровью. Есть несколько способов, как, когда и в каком количестве включить этот салат в меню. Для этого продукта можно использовать один разгрузочный день в неделю.

Полтора килограмма салата, который можно употреблять в течение дня на пяти-шести приемах. Необходимо пить чистую воду в количестве до двух литров или рассчитать на основе одного стакана воды на десять килограммов массы тела.

Всю неделю можно есть как обычно, но не переедать, а перед сном выпить стакан кефира.

В другой версии пища, содержащая углеводы и белок, употребляется в пищу в течение недели. Один килограмм салата «Кисть» дополняется приготовленным нежирным мясом или рыбой, а не жирным творогом. Яйца, общее количество которых составляет полкилограмма, можно увеличить до 700 граммов, но не больше. Не меняйте режим питья, но можно добавлять зеленый чай с лимоном, без сахара.

Допускается просто включить этот салат в ежедневное меню на завтрак, обед или ужин. В любом случае будет происходить очищение кишечника, обмен веществ, вывод токсинов и отходов, постепенная потеря веса.

Рецепты салата «Щетка» для похудения

Это блюдо известно с прошлого века и популярно среди женщин справедливого пола. Кроме классического рецепта из трех ингредиентов, есть салаты с добавлением других фруктов и овощей. Теперь вы можете выбрать салат на любой вкус. Кто-то предпочтет классическую версию, а кто-то выберет с добавлением яблока или сельдерея.

Классический рецепт салата «Щетка» от Малышевой

Классический салат «Щетка»

Есть еще одна версия классического салата «Кисть», которая несколько отличается от версии, представленной Еленой Малышевой. Она менее строгая, потому что содержит оливковое масло и даже соль и перец.

Читайте также:  рецепт печенья с майонезом через мясорубку песочное

В салате «Метелка» количество калорий увеличивается с помощью масла, но это также помогает лучше усваивать витамины и интенсивно очищать кишечник.

Салат «Щетка» с яблоком

Салат «Кисть» с яблоком отличается от классического блюда для похудения. Фрукты придают салату освежающий вкус и легкую сладость. Состав салата:

порядок приготовления пищи:

Используйте ту же схему, что и для классического салата. Или вы можете включить его в свой ежедневный рацион, съедая один раз в день в любое время.

Капустный салат «Щетка»

В этом салате акцент сделан на капусту. Сниженная пропорция свеклы снижает слабительный эффект, но очищение организма хорошо.

Метод приготовления такой же, как и для других рецептов:

Для людей с пониженной кислотностью имеет смысл заменить свежую капусту квашеной капустой, используя то же количество овощей. Например, полкилограмма репы, моркови и квашеной капусты. В этом случае не используйте соль и растительное масло, а оставьте лимонный сок в том же количестве.

Но в случае гастрита следует заменить морковь зелеными яблоками, которые берут 500 граммов с тем же количеством репы и свежей капусты. Больше нечего добавлять в салат. Просто перемолоть очищенные ингредиенты, перемешать, добавить немного настойки в салат, чтобы яблоки получили сок. Такой салат полезен для беременных женщин и больных колитом.

Фруктовый салат «Щетка»

Это блюдо подходит для завтрака и может быть съедено в течение недели. Если вы не любите мёд, вы можете просто заправить салат лимонным соком, но он будет содержать много кислоты, и он не подходит для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Десертный салат «Щетка»

Меньший вес на этом салате, не только из-за высокой калорийности, но и из-за неоспоримых преимуществ для организма.

Съешь всю порцию немедленно, лучше на завтрак. Десертный салат «Кисть» не рекомендуется есть более семи дней подряд.

Ты можешь взять все орехи. Грецкие орехи, лесные орехи, миндаль, арахис и даже кедровые орехи одинаково хороши.

Зеленый салат «Кисть» работает так же, как и классический салат, поэтому они взаимозаменяемы. Продукты в них разные, и вы можете выбрать салат на свой вкус.

Вы должны подготовиться:

Процесс приготовления пищи: мелко нарезанные помытые и обсужденные зелень, огурцы и сельдерей. Наполните маслом и лимонным соком, помешайте. Это то же самое, что и классический салат с кистью.

Салат Метла при разной кислотности желудка

Салат Метелка для похудения, рецепт которого можно дополнять различными диетическими продуктами, предназначен не только для снижения веса, но и очищения организма без нанесения вреда здоровью.

Блюдо можно потреблять всем, но с особой осторожностью тем, кто имеет проблемы с работой ЖКТ:

Заболевание/ хронические болезни Особенности потребления
Пониженная кислотность – анацидный гастрит Салат можно готовить по классическому рецепту, однако, следует отказаться от большого потребления свежей белокочанной капусты. Ингредиент можно исключить или заменить на тот же вид продукта – квашеную капусту. Она не вызывает раздражения и позволяет стенкам кишечника быстрее переваривать пищу.
Если такого продукта нет, можно использовать лимонный сок свежего цитруса. Он предназначен для заправки. Его же можно использовать для замачивания капусты – нужно взбрызнуть им нашинкованную капусту и оставить её на 30 мин.

Люди, страдающие анацидным гастритом, вынуждены потреблять кислую и солёную пищу. В желудке в силу заболевания находится недостаточное количество желудочного сока, он плохо вырабатывается органами пищеварительной системы. Соляная кислота практически отсутствует, поэтому свёклу также следует заменить кислой (маринованную или подкислённую лимонным соком).

Повышенная кислотность – гиперацидный гастрит Когда человек страдает повышенной кислотностью желудка, ему запрещено потреблять в пищу кислые и острые продукты. Это может спровоцировать рецидив болезни, язву или раздражение кишечника.
Желательно готовить салат «метёлка» для очищения кишечника, используя при этом свежую капусту и отварную свёклу. Ингредиенты можно натереть или измельчить в блендере. Свежая капуста не должна преобладать в рецепте, а морковь и свёкла составлять неравные количества. Так, в пропорции (капуста, морковь, свёкла) нужно соответствовать 1:1:2 частям.

Чтобы усилить эффект и заставить кишечник активно работать, можно добавить к рациону чернослив. В салат можно класть только ошпаренный ингредиент, мелко нарезанный для удобства переваривания. Для заправки салата лимонный сок использовать нельзя. Можно ограничиться растительным или оливковым маслом.

Несмотря на разнообразие рецептов, дополнительных ингредиентов, салат относится к типу диетических, так как способствует улучшению пищеварения и активной работе перистальтики. В монодиетах блюдо можно потреблять неограниченное количество раз в сутки, но здесь важно комбинировать его с белковыми и углеводными днями.

Так, организм не будет испытывать недостатка в минералах и микроэлементах. Разновидность салата, состоящего из чернослива и варёной свёклы, до сих пор назначается женщинам, которые страдают геморроем после родов. Продукты стимулируют работу ЖКТ лучше, чем медикаментозные методы лечения.

Важно! Салат из низкоуглеводных продуктов нельзя дополнять калорийными йогуртами и кисломолочными продуктами сладкого типа.

Запрещено использовать углеводные фрукты и овощи, которые мешают работе кишечника. Людям, страдающим панкреатитом, язвой желудка, желательно исключать из рецепта продукты, которые раздражают стенки желудка и кишечника. Свежие овощи и фрукты можно заменить тушёными или варёными продуктами.

Также будет нелишним готовить салат на пару – он сохраняет свои свойства, несмотря на предварительную термическую обработку.

Салат «Метёлка» для похудения можно сочетать с физическими нагрузками и кардио тренировками. Противопоказано пренебрегать активностью, которая необходима для подвижности кишечника. При работе перистальтики спортивные нагрузки помогают человеку справиться с выводом токсинов.

Салат можно приготовить по любому понравившемуся рецепту, разнообразив его на свой вкус. Варианты приготовления салата с майонезом, йогуртом и курагой можно преподнести к праздничному столу, даже если члены семьи испытывают потребности в особом питании.

Источник

Tags: , , , , , , ,
Adblock
detector